Biofeedback

Biofeedback is een methode waarbij we signalen van het lichaam kunnen meten en vervolgens zichtbaar kunnen maken. Bij TIGRA Leeuwarden kunnen we dit meten aan de hand van:

• Hartslag: hartslagmeter / HeartMath®
• Hartslagvariabiliteit: hartcoherentie / HRV training met HeartMath®
• Spierspanning: EMG Myofeedback
• Druk tijdens oefenen: Stabilizer® – core stability
• Energy Control 

Het doel van Biofeedback is dat je leert herkennen wat er gebeurt in je hartslag, hartslagvariabiliteit, spierspanning of druk tijdens rust, oefening of bij emotie of stress. Door het leren herkennen van deze lichaamssignalen kun je ook weer controle uitoefenen op deze signalen. Vaak is na 1 sessie al een leereffect merkbaar.

Bij spierspanningsfeedback wordt de spanning in de spieren gemeten. Wanneer de spierspanning te hoog is, leidt dit vaak tot klachten. Door de spierspanning te meten en zichtbaar te maken krijg je door geluid- en lichtsignalen de mate van spanning te zien/horen. Hierdoor kun je leren tijdens welke houdingen/bewegingen je spieren optimaal te ontspannen en wat de invloed is van specifieke houdingen, bewegingen, spanning, emoties, instellingen werkplek, etc.

Ons hartritme varieert voortdurend. De tijdsintervallen tussen hartslagen wisselen constant. Dit noemen we hartritme variabiliteit (HRV). HRV geeft ons belangrijke informatie over onze veerkracht en vitaliteit, maar ook over hoe het met je lijf gaat.

We kunnen de informatie uit onze HRV op verschillende manieren gebruiken: voor diagnose en wetenschappelijk onderzoek, maar ook voor feedback over de staat van je lichaam.

Bij TIGRA Leeuwarden gebruiken we de HeartMath® en de Stressjam® voor het meten en trainen van het stresssysteem.

Bij TIGRA Leeuwarden maken we gebruik van de emWave Pro Plus om de hartcoherentie te bestuderen en te trainen. Met een klein clipje aan het oor, gekoppeld aan het programma op de computer krijg je direct in beeld wat de mate van stress is op dat moment. Vervolgens kunnen we met een groot aanbod aan oefeningen en programma’s kijken op welke manier je het beste in staat bent om ontspanning in je lichaam te creëren. HRV biofeedback is een zeer praktische hulp bij het hervinden van ontspanning en veerkracht.

De Stabilizer Pressure Biofeedback Unit® is een apparaat dat drukveranderingen meet in een met lucht gevulde drukcel. Met de stabilizer is het mogelijk om tijdens specifieke oefeningen de beweging van specifieke lichaamsdelen te meten. Op die manier kun je leren om stabiliteit te creëren in specifieke lichaamsdelen waarbij je direct feedback krijgt.